Carol começou a terapia comigo porque estava se sentindo deprimida. Ela estava doente com síndrome de fadiga crônica por um longo tempo e acreditava que sua depressão se devia a isso. Durante o tratamento, ela percebeu que sua depressão era causada por seu pensamento negativo, Carol sentia-se angustiada o tempo todo. O que ela expressou em suas conversas era sobre sua preocupação constante, ela pensou que algo ruim poderia acontecer com ela.
Ele se perguntou: "E se eu não me sentir bem?" "E se meu marido ficar doente?" "E se eu ficar sem dinheiro?" (Carol e o marido tinham um negócio muito bem-sucedido e não havia indicação de que isso não continuaria sendo o caso.) "E se meu filho usar drogas?" "O que acontece se meus filhos não frequentam boas universidades?" "O que acontece se alguém invadir minha casa?"
Sua preocupação não só lhe causou depressão, mas também contribuiu para sua doença, foi a causa. Seu pensamento causou tanta tensão em seu corpo que seu sistema imunológico não a manteve saudável. Embora Carol soubesse que sua preocupação era o motivo de sua depressão e possivelmente o motivo de sua doença, ela não conseguiu impedir esse sentimento.
Eu era viciado nisso. Estava em seu inconsciente esse sentimento de controle, essa preocupação sobre ela.
Eu entendi muito bem o que ela estava passando, porque eu tinha uma família que se importava demais. Minha avó, toda a sua vida, ela teve esse sentimento de preocupação. Ela morou conosco na minha infância e eu não me lembro de tê-la visto sem aquele olhar em seu rosto. O mesmo aconteceu com minha mãe, que tinha a mesma preocupação. Claro, eles me lembraram dela, que também se tornara uma pessoa angustiada.
No entanto, diferentemente de minha mãe e avó, que se preocupavam diariamente até o dia em que deixavam esse mundo, eu decidira que não queria viver assim. Mas o tempo me enganou quando um dia eu e meu marido estávamos indo para a praia, comecei a me preocupar com minha casa, que pegaria fogo e que meus filhos morreriam. Fiquei tão chateado com esse sentimento que tivemos que nos virar e voltar. Então eu sabia que tinha que fazer algo sobre isso.
Quando comecei a examinar as causas da preocupação, entendi que as pessoas que passam pela mesma coisa acreditam que, se mantiverem esse sentimento, nada de ruim lhes acontecerá. Minha mãe viveu a vida toda preocupada e nenhuma das coisas ruins que ela pensou ter acontecido. Ela concluiu que nada de ruim aconteceu com ela, porque vivia preocupada. Ele realmente acreditava que poderia controlar as coisas com sua preocupação. Meu pai, no entanto, nunca se preocupou com as coisas e nada de ruim aconteceu com ele. Minha mãe, no entanto, achou que nada de ruim aconteceu com meu pai por causa de sua preocupação.
Ela acreditava até o dia de sua morte (que morreu de problemas cardíacos, talvez causada por esse sentimento constante) que se ela parasse de se preocupar, tudo desmoronaria. Atualmente, meu pai tem 92 anos e vive sem angústia.
Não é fácil parar de sentir isso, quando você passa grande parte de sua vida sofrendo dessa angústia permanente. Para deixar minha mente para trás, tive que admitir que a crença de preocupação tinha controle sobre os resultados da minha vida, o que não era uma grande ilusão. Eu precisava ver que isso não era apenas uma perda de tempo, mas poderia ter sérias conseqüências negativas para minha saúde e meu bem-estar.
Uma vez que eu entendi, eu pude vê-lo no meu estômago e nos meus dentes, o que os apertava toda vez que eu tinha esse sentimento.
Carol está no processo de aprendizado. Ela sabe que sua preocupação a faz sentir-se muito ansiosa e deprimida, mas no momento em que aprende a transformar sua energia, ela não se sente tão cansada quanto quando sentiu essa ansiedade. Quando ela pode se acalmar, ela pode se projetar para o futuro, fazendo-a se sentir muito melhor. A chave para Carol é parar com essa angústia, aceitar que a preocupação não deve controlá-la.
Abrir mão do controle desse sentimento que nos machuca não é fácil, principalmente para as pessoas que vivem preocupadas. No entanto, existe um paradoxo interessante em relação à preocupação. Descobri que, quando estou no presente, tenho uma oportunidade melhor de tomar decisões que me tragam muito bem-estar e a possibilidade de um futuro. A preocupação nos impede de controlar nossas emoções, dificultando o presente.
A preocupação na prática acaba tirando o controle de nossas vidas, mas devemos transformar esse sentimento.
