Você já ouviu falar de 'atrofobia'? É o extremo medo de não ser bom o suficiente, de ser imperfeito no que fazemos, tanto no trabalho como na vida pessoal. Esse medo, que geralmente ocorre em pessoas muito inteligentes e que é mais frequente nas mulheres, faz de você o "maior crítico", pois, além de buscar a excelência, leva à obsessão, criando problemas mesmo para relacionamentos com os outros diminuindo sua auto-estima. Se você se reconhece nesse tipo de perfeccionismo, lute para sair dali até superar o medo de não ser suficiente.
Como superar o medo de não ser suficiente na sua vida profissional
Você sabia que o maior medo das mulheres, que é inconsciente, é o nosso próprio brilho? Sim querido amigo, como você ouve. Estamos aterrorizados com a idéia de atrair atenção, de nos destacar e de ter os olhos fixos em nós. Estamos assustados com a idéia de nos sentirmos julgados e, por esse motivo, tentamos inconscientemente passar despercebidos, o que nos leva a não investir em nosso treinamento, na tutoria… Naturalmente, isso diminui o sucesso profissional e nos leva ao bloqueio.
Se somarmos a isso o perfeccionismo extremo que impede muitas mulheres de ter boa auto-estima devido à autocrítica feroz, há o risco de cair no medo permanente de não ser / fazer / ter o suficiente. Trabalhe sua auto-estima com base no perfeccionismo e no entendimento de que depois de fazer algo colocando tudo do seu lado, você deve permanecer calmo e entender que ninguém é perfeito e que você não tem a obrigação de ser.
Como superar o medo de não ser suficiente em sua vida pessoal
Uma das características comuns das pessoas com problemas para superar o medo de não ser suficiente é a negação do que estão sofrendo. Eles agem em relação aos outros como se tudo estivesse bem e fossem felizes. Mas não são, na realidade, sofrem um alto nível de estresse produzido pelo medo de não serem perfeitos e pela autocensura contínua que os leva a estar sempre tensos.
Lembre-se sempre de que nem seu trabalho como mãe, filha, irmã, amiga, companheira nem suas tarefas domésticas precisam de sua perfeição. Relaxe, nunca exija mais de si mesmo do que exigiria de outra pessoa, reconheça o que faz bem e parabenize-se. Como eu disse na seção anterior sobre sua vida profissional, sua auto-estima também funciona em sua vida pessoal. Mesmo que você não tenha consciência de como sua auto-censura diminui sua auto-estima, tente se aceitar como você é, você precisa superar o medo de não ser suficiente para ser feliz.
Trabalhe para superar o medo de não ser suficiente que afeta tantas mulheres inteligentes e muito aptas. Esse medo afeta tanto a vida profissional quanto a vida pessoal, produzindo um grande bloqueio que nos impede de desfrutar de nossas realizações devido ao alto grau de auto-demanda, diminuindo também nossa auto-estima. Lembre-se de que você não precisa ser o melhor em tudo, nem se comparar a ninguém. É muito mais saudável e reconfortante comparar-se a si mesmo e melhorar-se "no seu próprio ritmo".
“Não devemos ter medo da pobreza ou exílio, prisão ou morte. O que você deve temer é o próprio medo ”Epicteto da Frígia.
